하나님아들

드디어 살이 빠졌다”... 아침식사 몇 시에? 가장 나쁜 습관은?

“드디어 살이 빠졌다”... 아침식사 몇 시에? 가장 나쁜 습관은?입력2024.11.07.  저녁 식사 늦게 마쳤다면... 공복 시간 14시간 정도 유지?간헐적 단식은 개인 차가 크기 때문에 조심해야 한다. 혈당 조절이 필수인 당뇨병 환자가 선택하면 안 된다. 위험한 저혈당을 일으킬 수 있다. 개인의 몸 상태에 따라 적절하게 적용하면 된다. 운동을 하지 않고 무조건 굶는 방식의 다이어트는 부작용 우려가 높다는 것을 알아야 한다. [사진=게티이미지뱅크]국내는 물론 해외의 모델, 연예인 등 유명인들이 자신의 SNS에 체중조절 방법에 대한 글을 올린다. 일부는 맞지만 틀린 점도 있다. 일반인들이 따라 하기 힘든 음식 조절이나 운동 등이 있을 수 있다. 건강을 해치기 때문이다. 나에게 도움이 되는 방법은 있을까..

‘찐 VS 군’ 고구마만 고민했더니…별별 품종 다 있구마

‘찐 VS 군’ 고구마만 고민했더니…별별 품종 다 있구마입력2024.11.07.  [별별품종] ⑶ 항산화 효과 뛰어난 ‘고구마’밤고구마 ‘진율미’, 생식용 ‘해피미’ 등 다양찌거나 삶아 먹으면 굽는 것보다 GI 낮아사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 이미지투데이찬 바람이 부는 계절, 길거리에서 파는 ‘군고구마’는 달콤하면서도 구수한 향기로 사람들의 발길을 멈추게 한다. 노릇노릇 잘 익은 고구마는 맛도 좋지만 항산화 효과가 뛰어난 페놀산 등이 함유돼 건강에 더욱 좋다.  고구마를 먹다 보면 맛과 식감이 조금씩 다르다는 것을 느낄 수 있다. 어떤 고구마는 부드럽게 씹히지만, 물기 없이 타박타박한 식감의 고구마도 있다. 또 고구마의 품종에 따라 껍질과 과육의 색도 다르다. 다이어트 먹거리인 동시에, 겨울철..