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따뜻한 차 한잔으로 깊은 잠을…숙면을 위한 ‘생활수칙’

따뜻한 차 한잔으로 깊은 잠을…숙면을 위한 ‘생활수칙’입력2025.02.02.  숙면 돕는 차·생활 수칙캐모마일차, 스트레스 완화 도움감국차, 신경안정 혈액순환 효과대추차, 체온 높이고 피로 해소이맘때 유독 잠을 못 자 뒤척이는 사람이 많다. 입춘이라지만 여전히 추운 날씨에 신체 활동이 부족한 데다 일조량이 적어 수면을 돕는 멜라토닌 호르몬도 적게 분비돼서다. 종일 몇잔씩 들이켠 커피도 유력한 공범. 긴긴밤 푹 잘 수 있도록 숙면에 좋은 차와 수면의 질을 높이는 생활 속 수칙을 소개한다.◆스트레스 완화에 탁월…캐모마일차=국화과에 속하는 자그마한 꽃 캐모마일. 이를 말린 캐모마일차는 서양에선 ‘숙면차’의 대명사로 통한다. 캐나다산 숙면 음료 ‘슬로우카우’에도 캐모마일 성분이 들어 있다. 캐모마일 속 항산화..

성경 속에 나타난 예수 그리스도

성경속에 나타난 예수그리스도  신구약 성경은 하나님 말씀이며 곧 하나님 자신의 계시이다. (요1:1-2.14)  하나님이 성경으로 말씀하시고 또 친히 나타나심은 오직 사랑과 생명을 위하신 것이며, 그 핵심은 예수 그리스도시다. 그 생명의 사랑을 주 예수 십자가와 피,  예수님의 부활로 실현하셨으며, 이것을 모든 성경은 증거하고 있다.               성경 각 권의 그리스도 (구약성경)           (모세 5경과 구약성경 전체에 나타난 메시야 암시) 창세기에서, 그리스도는 여인의 후손으로.  사탄의 머리를 깨뜨리는 분이다. (창 3:15)출애굽기에서, 그리스도는 희생양으로.  백성을 대 속하여 구출하는 분이다. (출 12:27)레위기에서, 그리스도는 제물과 제사장으로.  하나님과 백성을 화목..

나도 모르게 스트레스받을 때 나타나는 ‘몸 신호’ 5가지

나도 모르게 스트레스받을 때 나타나는 ‘몸 신호’ 5가지입력2025.02.02.  스트레스를 받고 있다면 가려움, 기억력 저하, 입 냄새, 잇몸 피, 잦은방귀 등의 증상이 나타날 수 있다./사진=게티이미지뱅크일상이 바쁠 때는 자신이 스트레스받고 있다는 사실을 모른 채 건강을 더 악화시킬 수 있다. 나도 모르게 가렵거나 집중력이 떨어지거나 방귀를 자주 뀌는 등 몸에 이상 신호가 나타날 수 있다. 이럴 때일수록 잠깐 쉬면서 자신을 돌봐야 한다. 몸에서 나타나는 스트레스 신호 5가지를 알아본다.▷가려움=스트레스는 가려움을 느끼는 신경섬유를 활성화해 가려움을 유발한다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 많아지면 체내 염증이 증가하면서 부신에 영향을 미쳐 피부를 가렵게 한다. 스트레스가 과도한 사람이 그렇지..

지난해 한국 1인당 GDP 3만6024달러 추산…일본·대만 제쳤다

지난해 한국 1인당 GDP 3만6024달러 추산…일본·대만 제쳤다입력2025.02.02.  올해 경제 성장세 유지되면 3만7000달러대 진입 예상2일 기획재정부·한국은행·통계청 등에 따르면, 2024년 1인당 GDP는 3만6024달러로 추계된다. ⓒ연합뉴스지난해 한국의 1인당 국내총생산(GDP)이 3만6000달러대에 진입한 것으로 추산됐다.2일 기획재정부·한국은행·통계청 등에 따르면, 2024년 1인당 GDP는 3만6024달러로 추계된다. 이는 전년보다 454달러(1.28%) 늘어난 수준이다.정부는 지난달 발표한 2025년 경제정책방향에서 2024년 경상성장률을 5.9%로 봤다. 이를 '최근 경제동향(그린북)'에 나온 2023년 경상GDP(2401조1894억원)에 대입해 역산하면 작년 경상GDP는 254..

"암호화폐 쓸모없다, IQ 높은 사람도 속고 있다" 빌 게이츠의 경고

"암호화폐 쓸모없다, IQ 높은 사람도 속고 있다" 빌 게이츠의 경고입력2025.02.02.  마이크로소프트 공동창업자 빌 게이츠. 지난 9일 지미 카터 전 미국 대통령 장례식 때 모습. AP=연합뉴스  마이크로소프트(MS) 공동 창업자인 빌 게이츠가 암호화폐에 대해 "쓸모가 전혀 없다"며 부정적으로 평가했다.게이츠는 자신의 자서전 '소스 코드: 나의 시작'(Source Code:My Beginnings) 출간을 앞두고 뉴욕타임스(NYT)와 가진 인터뷰에서 이같이 밝혔다.올해 만 70세가 되는 게이츠의 첫 자서전이다. 3부작으로 기획된 자서전 중 첫 번째 편이다. 게이츠는 이를 10년 넘게 준비해왔다.게이츠는 기술의 발전이 세상에 이롭다는 '기술 낙관주의자'지만 암호화폐에 대해서는 "전혀 쓸모가 없다"고..

성령님은 어떻게(How) 나타나는가?

성령님은 어떻게(How) 나타나는가? 제 4절. 성령은 어떻게(How) 나타나는가? 1.영의 지각 기능을 통하여 나타나는 영적 현상 (첫째.이 은사가 과연 초자연 적인 것이냐 아니면 우리에게 인식되는 직관이냐 하는 것입니다) 성령의 은사는 분명히 초자연적인 것입니다 그러나 초자연적인 여러 가지 현상에 대한 이러한 인식들이 인간의 어느 기능을 사용하여 나타나는 것이 사실이라면 초자연적이라는 말 보다 초의식 상태에서 인식되어지는 것이라는 게 더 타당 할 것입니다 이러한 초의식이 평소에 자연적인 상태에서 수시로 나타나는 의식이 아니기 때문에 초자연적이라 하는 것입니다 사람에게는 누구나 가진 직관력(직감의 기능)이 있습니다 이 직관의 기능은 사람의 영의 기능의 일부로서 누구를 보게 되면 그 사람이 지니고 있는 ..

조직신학 요약

조직신학 요약..............................................................................................................................................................................1 인간에 대하여                       2 하나님에 대하여                        3 예수 그리스도에 대하여4 성령에 대하여                       5 성경에 대하여                           6 믿음에 대하여7 구원에 대하여                     8 교회에 대하여                     ..

성령님의 열매 요약표

성령님의 열매 요약표    성령의 열매  (karpos tou pneumatos) the fruit of the Spirit 개역성경헬라어공동번역KJVNIV김용호역의미사랑agaph사랑lovelove사랑인간의 사랑이 아닌 하나님의 사랑, 즉 다른 사람을 새로운 피조물로 만들고자 하는 강력한 사랑희락cara기쁨joyjoy희락좋은 환경이나 내 자신에 기인한 기쁨이 아닌 하나님과 함께 있음으로 인한 기쁨화평eirhnh평화peacepeace평강환경이 주는 조건의 충족으로 인한 평강이 아닌 하나님과 화목케 됨으로 얻게 되는 내적 평강오래 참음makroqumia인내longsufferingpatience꿋꿋한 열정성경의 약속의 우주적인 성취를 위해 꿋꿋하게 흔들리지 않고 죽는 날까지 사명을 감당해 가는 열정자비crhs..

예수님이 오신목적

예수님이 오신목적   예수님이 이 땅에 오셨다고 할 때는 일반 사람과 똑같은 수준의 말이 아니다. 예수님은 지금까지 많은 글을 통하여 밝히고 있는 바와 같이 이 세상에 오시기 전부터 스스로 계신 하나님의 외아들 즉 성자 하나님이시었다.  그래서 사람이 온 것이 아니라 하나님이 오셨기 때문에 성탄절이라고 하고 이 세상에 오셨다고 한다.    예수님은 이 세상을 창조하신 조물주 되시는 분이다(골로새서1장16절,17절; 요한복음1장3절) 예수님이 하나님이시고(빌립보서2장6절) , 창조자 되시고 (골로새서1장16절,17절; 요한복음1장3절) 부활하셨다고(로마서1장4절, 고린도전서15장3절-8절)   경전인 성경에 분명히 나와 있다고 증거를 제시 하여도 못 믿는데는 어쩔수 없다.    그러나 예수님은 다르다. 성..

6일창조일과 창조내용 비교표

6일창조일과 창조내용 비교표 창조일창조내용창조일창조내용제1일시간/공간/지구/빛제4일태양/달/별들(은하)제2일수권(바다)/기권(하늘)제5일수생동물(어류)/공중동물(조류)제3일육지형성/식물창조제6일육생동물/사람(하나님 형상) 표에서 보듯이 처음의 창조 3일과 그 후의 창조 3일이 서로 대응의 관계인 것을 쉽게 알 수 있습니다.  첫째 날에 빛과 어두움, 즉 낮과 밤이 분리된 것에 대응하여 넷째 날에 낮을 주관하는 태양과 밤을 주관하는 달과 별(은하)들을 창조하셨습니다.  둘째 날에는 궁창(하늘) 아래의 물과 위의 물이 분리된 것에 대응하여 다섯째 날에 궁창 아래 물과 하늘을 채우기 위하여 각종 수생동물(어류)들과 공중동물(조류)들을 창조하셨습니다.  그리고 셋째 날 육지가 형성된 것에 대하여 여섯째 날에는 ..