남녀의 성호르몬 '테스토스테론' 파괴하는 음식 7입력2024.09.18. photo. Pixabay테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 중요한 성호르몬이다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 테스토스테론은 골밀도, 근육량, 성욕을 유지하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 우리 몸은 나이가 들면서 자연스럽게 테스토스테론 생성량이 줄어들어 비만, 인슐린 저항성, 당뇨병 등 다양한 건강 문제가 발생한다.다행히도 건강한 테스토스테론 수치를 유지하는 몇 가지 방법에는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 포함된다. 일부 음식이 테스토스테론 생성에 부정적인 영향을 미쳐 이 필수 호르몬 수치가 낮아질 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있다. 그렇기 때문에 최적의 테스토스테론 수치를 유지하려면 다음의 ..