하나님아들

차 매일 마시면 우리 몸에 일어나는 일

차 매일 마시면 우리 몸에 일어나는 일입력2025.03.19.  항산화제와 폴리페놀 함유로 다양한 유익함을 선사하는 차, 종류별 효능은? 픽셀즈차(Tea)는 단순한 기호식품을 넘어 다양한 건강 효능을 제공한다. 차에 함유된 항산화제와 폴리페놀은 심장 건강을 돕고, 뼈를 보호하며, 당뇨병과 신경퇴행성 질환 예방에 이바지한다. 그렇다면 가장 건강한 차는 무엇일까? 녹차, 페퍼민트, 카모마일 그리고 우롱차 등 차를 매일 마시면 생기는 일에 관해.녹차, 가장 강력한 항산화 효과녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물에서 추출되며, 잎이 녹색을 유지하도록 빠르게 찌거나 튀겨 가공된다. 대표적인 녹차 종류로는 센차, 말차, 교쿠로, 룽징(용의 우물) 등이 있다.▶ 알려진 효능은 심혈관 질환 ..

살 빼려고 ‘이 음식’ 주구장창 먹었는데, 혈압만 높아졌다고?

살 빼려고 ‘이 음식’ 주구장창 먹었는데, 혈압만 높아졌다고?입력2025.03.19.  단백질, 동물성·식물성 골고루 섭취해야사진=클립아트코리아체중 감량이나 건강관리를 할 때 운동만큼이나 단백질 섭취도 잘해야 한다. 이때 고단백질 식품으로 잘 알려진 닭가슴살만으로 보충하는 경우가 많은데, 과도하게 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.여러 식품군에서 골고루 섭취를닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 음식이지만, 콜레스테롤과 포화지방산이 비교적 높은 동물성 단백질이다. 닭가슴살만으로 권장 단백질 섭취량을 채웠다간 심혈관질환 위험이 커질 수 있다. 실제로 동물성 단백질만 먹으면 식물성 단백질까지 균형 있게 섭취한 사람보다 심혈관질환 사망률이 더 높다는 일본 도쿄 국립암센터 연구..