12주 영성 훈련 프로그램

12주 영성 훈련 프로그램 여기서 나는 영성 프로그램을 지난번 실제의 자료에 맞추어 처음 1주는 영성에 대하여, 이어서 4주간는 침묵훈련에 대하여, 6주간는 기도훈련에 대하여, 마지막 12주는 금식수련에 대하여 살펴봄으로 영성 훈련에 대한 스스로의 훈련에 중점을 둔다. 주간 제 목 1주 영성수련의 실제 : 영성생활, 영성수련의 의미 2주 침묵의 풍요로움 체험 Ⅰ : 말로부터의 자유 수련 말을 하지 않고 고요히 머무는 연습을 하는데 목적이 있다. 3주 침묵의 풍요로움 체험 Ⅱ : 비움수련 생각이나 상상력, 추억, 희상 등을 다스림으로 침묵의 보다 깊은 단계인 마음 비우기에 이르려는 수련 과정이다. 4주 침묵의 풍요로움 체험 Ⅲ : 귀기울임 수련 침묵 수련의 최종적 목표인 하나님의 말씀을 듣기 위해 귀기울임을 수련하는 과정이다. 5주 침묵의 풍요로움 체험 Ⅳ : 일상 속에서의 침묵 이 수련은 개인 침묵수련을 목적으로 한다. 6주 음성기도 수련 Ⅰ : 성서 말씀을 통한 수련 성서말씀을 통해 기도함으로 하나님의 현존을 느끼며, 사랑과 감사에 넘치는 마음으로 그 분안에 머문다. 7주 음성기도 수련 Ⅱ : 기도드리는 대상을 분명히 함으로 기도를 들으시는 분의 능력을 생각하며 확고한 믿음을 가지고 기도할 수 있다. 8주 음성기도 수련 Ⅲ : 정해진 기도문으로 드리는 수련 성서나 전통을 통해 우리에게 전수된 훌륭한 기도문들을 통해 기도를 드리므로 시공을 초월한 크리스챤들의 기도에 동참 하며, 하나님의 현존을 느낀다. 9주 예수님의 현존안에서 드리는 기도 : 지금 이 순간에 사랑스러운 눈으로 우리를 바라보시는 예수님의 눈빛과 있는 그대로의 우리를 받아들이시는 사랑에 가득찬 예수님의 마음을 느끼며, 애정어린 대화를 그 분 안에 머물기 위한 기도이다. 10주 십자가의 길을 따라 드리는 기도 11주 나항상 기도 : 하루 생활을 하면서 늘 기도 하는 모습 12주 금식수련 Ⅰ : 나눔과 섬김으로 열매 맺는 금식 2. 12주 영성훈련 프로그램 실제 요약 ㈎ 1주 : 영성 수련의 실제 영성생활, 영성 수련의 의미에 대한 수련으로 참가자들에게 미리 준비된 자료를 가지고 영성수련이라는 af을 들으면 떠오르는 생각을 짧게 적어보게 하고 토의한다. 지도자는 마지막에 잘 표현된 것들을 찾아 인정하고 영성생활이나 영성 수련은 전혀 새로운 것이 아니라, 이미 우리가 해 오고 있었다는 사실을 강조하여 친근감을 갖게 하고 보다 저극적인 참여를 유도한다. ㈏ 2주 : 침묵의 풍요로움 체험 Ⅰ : 말로부터의 자유 수련 말을 하지 않고 고요히 머무는 연습을 하는데 목적이 있다. 성서본문 : 전도 5:1-2, 마태 14:23 찬송가 : 171장, 380장 기대되는 효과 : 침묵의 풍요로움을 깨닫는다. 자기 안팎의 소리를 들을 수 있다. 성령을 통해 들려 주시는 하나님의 말씀을 경청할 수 있다. ㈐ 3주 : 침묵의 풍요로움 체험 Ⅱ : 비움수련 생각이나 상상력, 추억, 희상 등을 다스림으로 침묵의 보다 깊은 단계인 마음 비우기에 이르려는 수련 과정이다. 이 수련을 통해 수련자는 분열된 자아를 하나로 통합하고 자기 자신을 바로 보며, 생각이나 상상등을 다스리는 데 그 목적이 있다. 찬송가 : 409장 기대되는 효과 : 흩어진자아의 통합을 할 수 있다. 자기 자신을 바로 볼 수 있고 마음을 비울 수 잇다. 자기 안팎의 소리를 들을 수 있다. 침묵의 풍요로움을 깨닫는다. ㈑ 4주 : 침묵의 풍요로움 체험 Ⅲ : 귀기울임 수련 침묵 수련의 최종적 목표인 하나님의 말씀을 듣기 위해 귀기울임을 수련하는 과정이다. 나의 안팎에서 들여 오는 소음이나 말에서 떠나 나의 관심을 이끄는 것들로부터 자유롭게 되어, 하나님께로 전 존재의 시선을 모으고 하나님의 말씀만을 듣기 위한 기다림의 수련이다. 성서본문 : 시편 46:10 찬송가 : 485장 기대되는 효과 : 침묵의 풍요로움을 체득한다. 나의 안팎소리를 들을 수 있다. 나의 전 존재를 하나님을 향해 모을 수 있다. 성령을 통해 들려 주시는 하나님의 말씀에 귀를 기울일 수 있다. ㈒ 5주 : 침묵의 풍요로움 체험 Ⅳ : 일상 속에서의 침묵 이 수련은 개인 침묵수련을 목적으로 한다. 준비된 순서와 팜프렛에 따라 나아간다. 기대되는 효과 : 일상 생활 속에서 하나님을 행해 시시 때때로 초점을 맞추는 습관을 들인다. 진정한 침묵에 장애가 되는 요인들을 제거하는 힘을 기른다. 일상생활 속에서 하나님과의 깊은 대화에 잠길 수 있다. 묵상이나 기도를 깊이 할 수 있게 된다. ㈓ 6주 : 음성기도 수련 Ⅰ : 성서 말씀을 통한 수련 성서말씀을 통해 기도함으로 하나님의 현존을 느끼며, 사랑과 감사에 넘치는 마음으로 그 분안에 머문다. 성경 : 시편 139:1-18, 시편 23편, 이사야 43:1-5중 택일한다. 찬송 : 453장, 550장, 423장 기대되는효과 : 성서말씀을 읽고 느껴지는 감사와 사랑을 기도로 표현할 수 있다. 성서에 자기 이름을 넣어서 읽음으로 그 말씀을 하나님게서 기도하는 이에게 직접 주시는 개별적인 말씀으로 느낄 수 있다. 서로를 위하여 기도해 주는 친구가 있음을 감사하게 된다. ㈔ 7주 : 음성기도 수련 Ⅱ : 기도드리는 대상을 분명히 함으로 기도를 들으시는 분의 능력을 생각하며 확고한 믿음을 가지고 기도할 수 있다. 성서본문 : 성부, 성자, 성령의 이미지 중 가장 마음에 와 닿는 성구 구절을 본문으로 각자 정한다. 찬송 : 480장, 483장 기대되는 효과 : 기도를 들으시는 분의 모습을 상상하며 기도함으로 친근감을 가지고 기도할 수 있다. 이런 기도수련이 잘되면, 기도가 쉬워지고, 즐거워 진다. 하나님과의 관계를 항상 느끼며 살 수 있게 된다. ㈕ 8주 : 음성기도 수련 Ⅲ : 정해진 기도문으로 드리는 수련 성서나 전통을 통해 우리에게 전수된 훌륭한 기도문들을 통해 기도를 드리므로 시공을 초월한 크리스챤들의 기도에 동참 하며, 하나님의 현존을 느낀다. 기대되는 효과 : 기도내용을 만들어야 한다는 부담을 갖지 않고 기도할 수 있다. 같은 기도문으로 기도하는 많은 크리스챤들과 한 목소리로 기도할 수 있다. 자연스럽게 단순기도, 관상기도로 들어갈 수 있다. 언제 어디서나 기도할 수 있다. ㈖ 9주 : 예수님의 현존 안에서 드리는 기도 성서본문 : 요한 15:9, 17:21,24,26. 찬송 : 483장 499장 기대되는 효과 : 하나님의 현존을 보다 깊이 체험할 수 있다. 잇는 그대로의 나를 사랑하시는 하나님을 느끼게 된다. 친밀한 감정으로 기도할 수 있게 된다. 기도가 즐거워 진다. ㈗ 10주 : 십자가의 길을 따라 드리는 기도 예수그리스도의 세족식으로부터 성례전, 겟세마네 동산, 체포, 빌라도의 사형선고, 가시관, 십자가의 죽음, 부활 등의 성구를 가지고 차례로 묵상하며 느낀점을 토의한다. ㈘ 11주 : 나항상 기도 : 하루 생활을 하면서 늘 기도 하는 모습 성경구절을 택하여 짧게 기도문을 작성하고 이 기도문을 마음에 새기면서 하루의 생활을 한다. 성경 : 살전 5:22, 고전 3:23 ㈙ 12주 : 금식수련 Ⅰ : 나눔과 섬김으로 열매 맺는 금식 성경본문 : 마태 6:16-18, 이사야 58:6-7, 마태 25:40, 고전 9:27 기대되는 효과 : 사순절 동안, 특히 성주간의 금육과 금식을 통해 예수님의 고난에 동참한다. 금식하는 동안 기도를 지속적으로 드림으로 기도를 생활화 한다. 몸의 요구를 스스로 제어하는 힘을 기른다. 습관적인 악행을 끊을 수 있다. 금식으로 모은 음식비로 이웃을 구체적으로 사랑할 수 있다. 어려운 이웃 안에서 고난 받은 그리스도를 찾아 섬길 수 있다.