물마시는 방법! 수분섭취 중요한 이유 6가지

물마시는 방법! 수분섭취 중요한 이유 6가지        아침마다 일어나 조깅을 하거나 오전이나 오후 얼마동안 운동을 한다거나 틈틈히 건강에 좋은 음식을 먹거나 하는 등 우리는 건강을 지키기 위한 다양한 노력들을 찾고 실천합니다.    그만큼 많은 사람들은 건강에 신경쓰고 건강관리에 관심을 가집니다. 다양한 방법들 중에서도 건강을 지킬 수 있는 간단한 습관이 있습니다. 바로 물을 많이 마셔 충분한 수분섭취를 해주는 것인데요. 수분섭취가 선강관리에 좋은 이유! 물마시기! 한번 알아보겠습니다.       ★ 물마시는 방법! 수분섭취 중요한 이유 6가지 ★   1. 활력 불어넣는다.  물은 각 세포에 산소를 운반하는 일을 도와줍니다. 그렇게 되면 우리의 몸에 활력이 생기게 됩니다. 그러니 만약 기력이 달린다고 느껴지면 물을 마셔주면 효과적일 것입니다.   2. 동안피부 만들어준다.  충분한 양의 수분 섭취로 촉촉한 피부와 탄력 있는 피부를 만드는게 가능합니다. 흔히 마시게 되는 콜라, 술, 차, 커피 등의 음료는 몸 안의 수분을 외려 배출하게 만들기 때문에 젊은 피부를 만들고 싶다면 수분 섭취를 하는 것이 무엇보다 중요합니다.   3. 활발한 장운동을 만든다.  변비는 많은 사람들이 잘 걸리는 흔한 질병 중 하나입니다. 이 변비 원인 중 하나가 충분하지 못한 수분섭취로 인해 일어납니다. 음식을 섭취하면 소장에서 처리 후 대장 또는 결장으로 이동하게 되는데 몸안에 수분이 부족한 경우 대장에서 음식 찌꺼기로 부터 수분을 흡수하며 그에 따라 배변을 하기 힘들어 지게 됩니다. 그러니 변비해결법, 변비에 시달린다면 수분 섭취를 충분히 해주어야 합니다.   4. 체중감량 쉬워진다.  많은 사람들이 다이어트를 위해 노력을 하는데 체중감량이 쉽지 않죠. 하지만 물을 마시는 것만으로도 도움을 받을 수가 있습니다. 물은 소화와 흡수 과정에 있어 깊은 연관이 있습니다. 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제하도록 도와주며 충분한 수분 섭취로 우리 몸이 움직이는데 필요한 에너지를 얻을 수 있게 됩니다. 뿐만 아니라 몸의 신진대사를 원활하게 만들어주어 다이어트에 큰 도움이 됩니다.   5. 두통을 없애준다.  자주 두통에 시달리는 사람들을 쉽게 볼 수가 있는데 이는 수분이 부족할 때도 일어납니다. 수분부족하면 두통 외에도 다양한 질병에 절리기 쉬워지기도 합니다. 만약 두통치료, 두통에 시달리고 있다면 200ml 의 물을 상태가 괜찮아질 때까지 마셔 보세요.   6. 해독작용 한다.   충분한 양의 물을 섭취하는 것은 간과 신장이 원활해지며 몸에서 독소배출 하는 것이 쉬워지도록 도와줍니다. 아침에 레몬즙을 넣은 물을 한잔 마셔주면  달라진 효과를 볼 수가 있습니다.     #독소배출#동안피부#두통치료#물마시기#물마시는방법#변비해결#체중감량 [출처] 물마시는방법! 수분섭취 중요한 이유 6가지|작성자 스모모