[스크랩] ?우울증이란?

우울증이란?

 

 

조사에 의하면 우울증은 남성의 5~12%, 여성의 10~25%가 평생 한번은 경험하는 매우 흔한 질환입니다. 이렇듯 일상생활에서 누구나 우울감, 좌절감 등을 느끼며 살아갑니다. 그렇다면, 이런 감정을 느끼는 것이 우울증일까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 이런 감정들은 대개 그 정도가 심하지 않고, 짧은 기간 동안에만 지속되기 때문입니다. 그러나 우울한 기분, 비관적인 생각, 불면증, 식욕 감퇴 등의 현상이 수주에서 6개월 정도가량 지속적으로 나타나면 ´우울증´이라고 간주할 수 있습니다.

 

일반적으로 6개월 정도 극심한 우울증에 빠졌다가 다시 좋아지는 ´주요 우울증´과 기분이 늘 좋지 않은 ´기분 부전증´으로 나뉩니다. 대부분의 우울한 증세가 일시성을 띄고, 시간이 흐르면 다시 정상적인 생활을 할 수 있으나, 실제 우울증 진단을 받은 사람의 경우는 상황이 달라 병세가 더 악화되기 전에 이를 병으로 인식하여 의사에게 치료를 받아야만 합니다.

 

우울증은 모든 연령에서 나타날 수 있습니다. 그러나 치료하면 완치율이 70~90%로 치료 가능할 뿐만 아니라, 재발하더라도 치료율이 높습니다. 하지만, 치료 받지 않을 경우, 설사 우울증이 자연 치유 되었다 할지라도 50%의 높은 재발 율을 보이고 있습니다.

 

 

▣ 특징

 

. 슬픔, 불쾌감, 좌절감, 수치심, 불안감

. 주의 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우유부단함, 자기 비난, 흑백논리

. 흥미나 의욕상실, 타인에게 의존성 증가

. 수동성, 회피, 비 활동성

. 수면장애, 식욕과 성장애

 

 

▣ 우울증 자가 진단 퀴즈

 

1. 많은 시간 당신은

 

. 슬프세요?

. 무기력하세요?

. 비관적이세요?

. 희망이 없으세요?

. 무가치 감을 느끼세요?

. 무력감을 느끼세요?

 

2. 많은 시간 당신은

 

. 결정을 내리는데 어려움을 느끼세요?

. 집중하는데 힘드세요?

. 기억력이 떨어지는 것을 느끼세요?

 

3. 최근에 당신은

 

. 과거에 즐기던 것이 이제 흥미가 없어졌나요?

. 일 혹은 학교생활에 문제가 있으세요?

. 주변 사람들로부터 소외된다고 느끼세요?

 

4. 최근에 당신은

 

. 기운이 없음을 느끼세요?

. 불안하거나 쉽게 짜증을 내지는 않나요?

. 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어렵거나 혹은 아침에 일어나는데 문제가 있나요?

. 식욕을 잃었나요? 혹은 체중이 늘지는 않았나요?

. 두통, 복통, 근육통, 관절통이나 요통 등이 계속되어 괴롭나요?

 

5. 최근에 당신은

 

. 이전보다 술을 많이 먹나요?

. 약물에 의존한 적이 있나요?

. 위험한 행동에 몰입하나요? (일부러 안전벨트를 안 하고 운전하거나, 교차로에서 주변을 살피지 않고 차를 몰지는 않나요?)

 

6. 최근에 당신은 이런 생각을 하나요?

 

. 죽음

. 자해

. 당신의 장례식

. 자살

 

* 당신이 이 질문에 셋 이상에서 "예"라고 답한다면 우울증이 의심됩니다. 정신과 의사에게 상담을 요청하십시요.

 

▣ 원인

 

. 여러 신체적 질환(갑상선 기능저하증이 가장 흔함, 심혈관계 질환 등)

. 유전적 원인 : 가족 중에 우울증이 있는 경우 발병률이 높은 것으로 나타남

. 심리적 원인 : 일상생활에 있어서의 상실감 등

. 알코올과 약물

. 여성 : 월경 주기와 관련

 

 

▣ 우울증과 자살과의 관계는?

 

자살은 우울증에서 일어날 수 있는 가장 위험한 결과라고 할 수 있습니다. 우울증 환자들의 약 15% 정도가 자살을 하는 것으로 나타났으니, 이는 참으로 큰 수치가 아닐 수 없습니다.

 

연구에 의하면 다음과 같은 사람들이 자살 율이 높은 것으로 조사되었습니다.

 

. 연령 : 45세 이상

. 성별 : 남성

. 결혼 상태 : 이혼자, 사별자

. 직장 상태 : 실직자

. 대인관계 : 갈등이 많고 고립된 경우

. 가족관계 : 혼란스럽고 갈등이 많은 경우

 

 

▣ 예방법

 

. 작은 일에 지나치게 얽매이지 않는다

. 스트레스의 원인을 파악한다.

. 스트레스를 받을 때 자신의 반응을 분석한다.

. 회피하기보다는 해결하고자 한다.

. 과거에 지나치게 집착하지 않는다.

. 생활환경에 변화를 준다.

. 자신감을 갖고 긍정적으로 생각한다.

. 선택과 포기를 분명히 한다.

. 신체적 건강에 유의한다.

. 자신을 구속하고 있는 자기만의 규칙에서 벗어난다.

. 항상 대화를 하는 생활 습관을 갖는다.

 

 

▣ 우울증의 치료법

 

 

1. 약물치료

 

. 항우울제 : 심환계 항우울제, 단가아민산화효소억제제, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 등

. 불안감, 수면 장애 치료시 : 벤조디아제핀계의 진정 수면제

. 기분안정제 : 리튬, 카바마제핀, 발프로에이트 등

 

 

2. 정신치료

 

정신치료를 받을으로써 환자는 자신의 우울증세를 깨달을 뿐만 아니라, 의사는 우울증을 유발한 원인을 알 수 있게 되고, 치료할 수 있게 됩니다. 또한 그 대처 방법에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 조기 증상변화의 징후를 빨리 알아내어 가벼운 우울증이 심각하게 되는 것을 초기에 방지할 수 있습니다.

 

 

3. 통합(병합)치료

 

약물치료와 정신치료를 병행하여 시행하는 치료로서 어느 한쪽에만 치중하여 치료하기 보다는 적절히 두 가지 방법을 섞어서 하는 치료로 임상적으로 유요한 치료 방법입니다.

 

 

4. 집단치료

 

비슷한 증상을 가진 환자들이 함께 모여 서로의 고통을 나누고 우울증을 극복해 나가는 정신 치료의 형태로서 세상과 자신을 부정적이고 비관적으로 보는 경향을 수정해 줍니다.

 

 

5. 전기경련요법

 

약을 복용할 수 없거나 증상이 심각할 때는 0.5초 동안 두부에 고압전류를 흐르게 하는 방법을 적용합니다. 대개 약물보다 더 빠르고 안전하게 적용됩니다.

 

 

6. 광선치료

 

계절성 정동장애 환자들에게 유효한 치료 방법으로 2천5백~1만 럭스의 광선을 30~1백20분 쪼여줍니다.

 

 

▣ 당부의 말

 

우울증은 누구나 걸릴 수 있는 마음의 감기이며, 적절히 치료하면 쉽게 치유될 수 있는 병이라는 것을 명확히 인식해야 합니다. 우울증을 병으로 인식하지 않거나, 인식하더라도 다른 사람에게 알려지는 것이 두려워 숨기는 경우가 있는데 이는 더욱 치료를 어렵게 만듭니다.

 

일단 우울증이나 조울증이라는 진단을 받으면 의사와 상담하여 치료 전략을 잘 상의하여 여러 가지 치료법 중 자신에게 가장 적당한 치료법을 선택해야 합니다. 물론 ´극복할 수 있다´라는 환자 자신의 의지와 주변의 가족들의 관심이 가장 중요할 것입니다. 이에 주변에서 치료를 도우려면 다음과 같은 점에 유의하여야 합니다.

 

. 주위 사람들이 우울증도 병이라는 것을 인정해 줍니다. 단순히 성격이 여리거나 마음이 약해서 생기는 것이 아닙니다.

. 환자의 상태에 대해 무시하지 말고 환자의 말과 행동에 귀를 기울입니다.

. ´네가 마음하나 잘못 먹어서´ 등으로 발병의 원인을 환자의 탓으로 돌리거나 환자를 비난하지 않습니다.

. 환자의 자존심을 키워주고 자존심을 지켜줍니다.

. ´여행을 해보라´ ´이렇게 마음을 먹어라´ 등 환자에게 섣불리 해결책을 제시하지 않습니다. 자존심에 상처만 줄 뿐입니다.

. 자발적으로 병원을 찾는 환자는 드물기 때문에 치료시기를 놓치지 않도록 도와줍니다.

 

출처 : kw1207

글쓴이 : Daum Kim 원글보기

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