하나님아들

50세 이후 노화를 늦추는 식습관 6입력2024.10.01.  photo. Unsplash노화는 피할 수 없는 일이다. 아무리 기업들이 노화를 멈추거나 역주행하는 제품을 마케팅한다 해도, 이를 위한 실질적인 방법은 없음을 모두 알고 있다. 다행히도 우리는 노화 속도와 그 과정에서 얼마나 건강해질 수 있는지에 대해선 영향을 줄 수 있다. 여기에 지속적인 영향을 미치는 식단과 생활 방식을 변경할 수 있으며, 질병 위험을 줄여 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있는 특정 식습관까지 채택할 수 있다.연령과 관련된 질병 위험 감소에 집중하는 것은 모든 연령대에서 중요하지만, 50대가 건강한 식습관을 하는 데 중요한 10년이 되는 몇 가지 주요 이유가 있다. 일반적으로 노화는 질병의 주요 위험 요소로 알려져 있다. ..

커피 ‘이렇게’ 마시는 사람, 약 아닌 독 될 수도입력2024.10.01. 사진=클립아트코리아커피는 현대인의 필수 식품이다. ‘1일 1 커피’를 넘어 하루에 세 잔 이상 커피를 마시는 사람도 있다.하지만 커피 마시는 습관을 잘못 들이면 건강에 해를 끼칠 수 있어 주의가 필요하다.공복에 커피 마시기빈속에 커피를 마시면 소화기관에 좋지 않다. 카페인과 지방산 등 커피의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 ▲위염 ▲위궤양 ▲과민성 대장질환 등 위장질환을 유발할 수 있다. 공복 상태에서는 위산이 많이 분비된다. 커피의 카페인이나 라테에 든 우유 속 칼슘은 위산 분비를 더 촉진한다. 또 카페인은 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험이 있다. 이 같은 증상이 악화하면 역류성식도염으로 이어질 수 있다...