[스크랩] 노년 십계명

노년 십계명

 

노년 십계명

제1은 제도와 절차에 따른 은퇴는 하되 마음과 몸은 은퇴하지 말지니, 일할 수 있다면 찾아 일하라, 일하는 것 이상의 행복은 없다.

제2는 머리와 마음에는 묵은 것을 쌓아두지 말고 빨리 버려서 홀가분해지라. 머리와 마음이 복잡하면 평화가 없다.

제3은 노인으로 대접받는 것을 기뻐하지 말라. 상대가 당신에게 노인이라 해서 친절을 베푼다면 그것은 당신의 노쇠를 반영한 것이다. 그러므로 노인으로 대접을 받는 것은 기뻐할 것이 아니라 슬퍼할 일이다. 보통 사람으로서 보통 대접을 받는 것을 귀하게 생각하라.

제4는 늙어 보이지 않도록 꾸미거나 고치지 말지니, 자연스러움이 아름다움 자체다. 마음이 젊으면 젊게 보인다는 것을 잊지말라.

제5는 두런두런 / 투덜투덜… 대지 말지니, 아무에게도 보탬이 안된다. 나이든 사람이 이런 저런 일에 간섭하고 불평하는 것은 비참하게 보일 뿐이다. 감사하며 명랑하고 재미있는 사람이 덜 늙는다.

제6은 지난날 괴로움을 되새기지 말지니, 즐거웠던 추억을 떠올리라. (지난날 괴로움만을 되세기면 빼기(-)인간이 되고, 즐거웠던 추억을 떠올리면 더하기(+)인간이 된다). 빼기(-)인간이 되지말고 더하기(+) 인간이 되라.

제7은 젊음을 시기하지 말지니, 백발은 노인의 영화니라(잠16:31) 가을 단풍이 봄의 초록을 질투할 것 없다. 단풍은 단풍대로 아름다움과 의미가 있다. "젊은 자의 영화는 그 힘이요, 늙은 자의 아름다움은 그 백발이니라"(잠20:29)

제8은 '남의 일' / '아래 사람의 일'에 끼어들어 참견하거나 비난하지 말지니, 자기를 돌보며 범사를 즐기라. 이제 나이든 당신이 쓸 시간이 그리 많지 않다.

제9는 사후걱정을 하지 말지니, 그대는 아직 싱싱하게 살아 있다.

지금까지 살아온 자신의 삶을 충실히 마무리지어 (하나님 앞에서) 승리의 보고를 준비하라.

제10은 칭찬받는 것 / 돋보이는 것… 등은 단념하고, 이제 보이지 않는 세계에 눈을 돌리라. 영원한 생명 / 하나님의 나라… 보이지 않는 것의 참된 가치를 찾으라.

 

노인 십계명
    제1조
    정리 정돈
    나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고
    몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다
    일생동안 누적된 생활 습관과
    잡다한 용품들을 과괌히 정리하라.
    서책 골통품 귀중품 등도
    연고 있는 분에게 생시에 선물하면
    주는 이나 받는 이가 서로 좋다
    이것이 현명한 노후 관리
   
    제2조
    몸치장
    언제나 몸 치장을 단정히 하고
    채력 단련과 목욕은 일과로 하라
    체취도 없애고 건강에도 좋다.
    의복도 깨끗하고 좋은것을
    때 맞추어 갈아 입어라 옷이 날개 란다
    늙으면 추접고 구질 구질 해지기 쉽다
   
    제3조
    대외 활동
    집안에 칩거 하기보다
    모임에 부지런히 참가하라
    세상 돌아가는 정보 소식을 얻게 된다.
    동창회 직장 모임은 물론 취미 모임 등 새로운
    사람과의 만남도 신선미가 있다
    움직이지 않으면 몸도 마음도 쇄퇴하게된다.
   
    제4조
    언어 절제
    입은 닫을수록 좋고
    지갑은 열수록 환영 받는다
    어디서나 꼭 할 말만 하라
    논평 보다는 덕담을 많이 하라
    말하기보다 듣기를 좋아하고
    박수를 많이 치면 환영 받는다
    장광설은 금물이다
    짧으면서 곰삭은 지혜로운 말이나
    유모어 한마디는 남을 즐겁게 한다.
   
    제5조
    자기몫
    돈이든 일이든 제 몫을 다 하라
    돈과 인심은 먼저 쓰는게
    존경과 환영을 받는다
    내가 하기싫은 일을 남에게 미루지 말라
    언제나 남의 대접만 받고 무임승차 하는
    거지근성은 스스로 천대 하는 것이다.
   
    제6조
    포기와 체념
    건강 출세 사업 가족 부부 자식 문제 등
    세상 만사가 내 뜻대로 안되는 경험은 많다.
    이제는 포기 할 것은
    과감히 포기하고 체념하는 게 현명하다
    되지도 않은 일로 속끓이지 않는게 여생을 편안케 한다.
   
    제7조
    평생 학습
    배우는 데는 나이가 없다
    컴퓨터 앞에서 언제나 공부하는 깨어 있는 사람이 되어라
    새 지식 새 정보를 제 때에 섭취 하지 못하면 낙오가 된다
    안경낀 흰머리에 책 들고 조는 모습은
    노년의 아름다운 극치다
   
    제8조
    낭만과 취미
    각박한 삶속에 낭만을 가져라
    늘 꿈을 꾸며 감흥과 희망을 갖이고 살면 늙어도 청춘이다
    산수를 즐기며 자기가 좋아하는 취미 활동에
    전념을 하는 것도 행복 삼매경에 이를 수 있다
   
    제9조
    봉사
    평생을 사회의 혜택 속에 많은 신세를 지고 살아왔다
    얼마 남지 않은 인생 이제 남을 위해 베풀며 살자
    내가 먼져 베푸는 것이 복을 짓는 길이다.
    우리는 사회봉사의 습관이 부족하디.
    하찮은 일이라도 내가 먼저 베풀고 실천하면
    남에게 좋은 느낌을 주고 나 또한 보람을 느끼게 된다
    선진 시민이 되는 지름 길이다
   
    제10조
    허심 겸손
    마음을 비워라
    욕심을 버리면 겸손해지고
    마음을 비우면 세상이 밝게 보인다
    인생을 달관 하면 인격이 돋보이고
    마음의 평화와 건강을 누리게 된다
    마음은 자기 정체성을담는 그릇이며
    우주로 통하는 창문 이다
    정심수도하고 평상심을 늘 간직하라. 

 

청춘 같은 황혼을 위한 십계명

 
①‘은퇴’라는 단어를 되도록 사용하지 말라.

②노인은 지혜와 통찰력,숙련된 기술 등으로 존경받는 존재라는 사실을 기억하라.

③자신에게 중요한 것을 정해 우선순위를 매긴다.

④배움에 대한 열의를 계속 간직한다.

⑤무엇인가를 이미 이뤘거나 삶에 안주하고 있는 사람보다는 지금도 계속 발전하고 있는 사람들과 자주 접촉함으로써 활기를 얻는다.

⑥적당한 모험과 도전을 해본다. 성공하면 스스로 축하하고,실패하더라도 좋은 경험을 한 셈 친다.

⑦아무리 사소하더라도 새로운 기회를 놓치지 마라. 당신의 잠재력은 아직 다 발휘되지 않았다.

⑧몸을 계속 움직여라. 걷기,춤추기,수영,요가,자전거 타기 등의 운동을 꾸준히 한다.

⑨어린 시절의 꿈을 다시 한번 생각해 보라. 가능하다면 그 꿈을 실현시키도록 다시 노력해보라.

⑩자신의 마음먹기에 따라서 얼마든지 다시 열정을 불태울 수 있다는 사실을 기억하라.

 
노년십계명

일   일일이 간섭하지 마라 (자식에게 간섭말라)

이   이말 저말 옮기지 마라 (이것저것 따지지 마라/ 젊은이의 행동에 간섭말라)

삼   삼삼오오 모임에 참여하라 (삼삼하게 살라)

사   사생결단 하지 마라 (사랑으로 감싸라)

오   오기부리지 마라

육   육체를 많이 움직여라 (육체적 접촉을 아끼자 마라 : 스킨십)

칠   칠십퍼센트 이룬 것에 만족하라

팔   팔팔하게 살아라

구   구구절절 따지지 마라 (구질구질한 것 버리고 살라)

십   십분의 일을 베풀면서 살아라 (지갑을 많이 열어라)

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노년 웰빙 십계명

 
일: 일일이 따지지 말고 살자

이: 이유를 대지 말고 살자

삼: 삼삼하게 살자

사: 사생결단을 하지 말고 살자

오: 오, 예스!!!, 모든일을 긍정적으로 받아들이며 살자

육: 육체적인 스킨쉽을 하며 살자

칠: 칠십프로에서 모든 일을 만족하면서 살자

팔: 팔팔하게 살자

구: 구질 구질하게 살지 말자

열: 열어라. 마음도 열고, 지갑도 열고, 모든 것을 받아들이며 살자.

 

 노년 십계명 (老年 十誡命)

일   일일이 간섭하지 마라 (자식에게 간섭말라)

 

이   이말 저말 옮기지 마라 (이것저것 따지지 마라/ 젊은이의 행동에 간섭말라)

삼   삼삼오오 모임에 참여하라 (삼삼하게 살라)

사   사생결단 하지 마라 (사랑으로 감싸라)

오   오기부리지 마라

육   육체를 많이 움직여라 (육체적 접촉을 아끼자 마라 : 스킨십)

칠   칠십퍼센트 이룬 것에 만족하라

 팔   팔팔하게 살아라

구   구구절절 따지지 마라 (구질구질한 것 버리고 살라)

십   십분의 일을 베풀면서 살아라 (지갑을 많이 열어라)

 

노년 십계명
1.젊음을 부러워 말라.

2.움켜쥐고 있지 말라.

3.항상 밝은 성격을 가져라.

4.남에게 의존하지 말라.

5.감정에 솔직하라.

6.신앙을 가져라.

7.아무 일에나 참견하지 말라.

8.자신에 대한 연민에서 벗어나라.

9.인생의 계획을 세우라.

10.체념할 것은 빨리 체념하라.  

 

노년의 3가지 고민

1. 고독의 문제 (외로움) Loneliness; The most horrible disease.

 1) 부모님을 인정하라. (믿음) Acknowledge your parents. (Trust)
 2) 종교(신앙)를 가지시도록 권장하라. (내세관이 생긴다) Adivice them to have Religious Belief.
    (Christian faith)
 3) 적당한 일거리를 드려라. (아기보는 일은 제외) Give them a proper job to do.
    (Except baby sitting)
 4) 대화할 기회를 드려라. (치매예방) Provide opportunities to talk. (dialogue)

 

 ● 2. 건강의 문제 Physical Weakness

 1) 부모님의 건강에 관심을 가져라. (장수한다) Pay attention to your parents physical condition.
 2) 적당한 운동을 계속 하시게 하라. (건강해 진다) Help them have proper physical exercise.
 3) 취미활동을 하시게 하라. (생이 즐거워진다) Have them keep or develop their own hobbies.
 4) 목욕을 자주 하실 수 있도록 하라. (혈액순환에 좋다) Help them bathe regularly.

 

 ● 3. 경제적 문제 Economic Insecurity

 1) 용돈을 드려라 (자유롭게 쓰실 수 있도록) Provide spending money on a regular basis.
 2) 외모를 아름답게 꾸며 드려자. (예뻐진다) Help them to keep a good appearance.
 3) 여행을 자주 시켜드려라. (활력을 준다) Give them opportunities to travel as much as possible.

출처 : 은혜동산 JESUS - KOREA

글쓴이 : 임마.누엘 원글보기

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