‘무엇을 걱정하는지를 묻고 그것이 어떻게 나타나는가’에 대한 설문

공감 심리학자 박정우는 ‘비전과 진로의 주제 세미나’에 참석했던 사람들을 대상으로

‘무엇을 걱정하는지를 묻고 그것이 어떻게 나타나는가’에 대한 설문을 했습니다.

 

그는 걱정에 관한 다음과 같은 결과를 얻었습니다.

 

걱정의 40%는 절대 일어나지 않는 일과 관련되었습니다.

걱정의 30%는 과거의 일과 관련되었고, 그것에 대해 염려할 것은 아무것도 없었습니다.

걱정의 22%는 불필요한 사소한 것들이었습니다.

걱정의 4%는 내 힘으로는 어쩔 도리가 없는 것들이었습니다.

걱정의 4%만 실제 일어날 일과 관련이 있었습니다.

 

걱정에 대한 ‘합리적 신념’이 우리 자신을 지배하고 있는 것이다.