감사 백신

1. 존 자웨트 (John Henry Jowett)

 존 헨리 자웨트(존 자웨트, 존 자?)는 영국의 초기 세대의 한 설교자(preacher)로, 한때 다음과 같이 적었다. "감사는 백신, 해독제이며, 소독제이다." 이는 감사가 백신과 같이 작용하여 상하고 좌절한 마음을 예방할 수 있다는 뜻이다. 감사는 해독제와 같이 작용하여 냉소, 비난, 불평의 독소의 영향을 막을 수 있다. 또한 소독제와 같아서, 감사는 가장 힘든 마음을 가라앉히고 치유할 수 있다. 감사함은 좌절의 여지를 남기지 않는다.

John Henry Jowett, a British preacher of an earlier generation, once wrote: "Gratitude is a vaccine, an antitoxin, and an antiseptic." He meant that gratitude functions like a vaccine in that it can prevent the invasion of a disgruntled, discouraged spirit. Gratitude acts like an antitoxin in that it can prevent the effects of the poisons of cynicism, criticalness, and grumbling. And like an antiseptic, gratitude can soothe and heal the most troubled spirit. Thankfulness leaves no room for discouragement.

- 출처:  Staci Boyer. Motiv8n' U, 2010 [http://books.google.co.kr]

 

2. 에몬스 박사 (Robert Emmons)

 에몬스 박사가 수행한 놀라운 연구에서, 3주동안 감사 일기를 작성한 사람들이 이후 삶의 만족도가 25% 더 높아진 것으로 측정되었다. 이들은 더 많이 운동하고 술을 더 적게 마셨으며, 그들의 가족과 친구들은 이들이 더 친절해진(nicer) 것으로 느꼈다(noticed). 초기 3주 연구 이후에 여러 달 동안 효과가 지속되었다. 감사에 대한 다른 연구들은 이러한 결과들을 확증시키고 있다.

In a remarkable study performed by Dr. Emmons, people who kept a gratitude journal for just 3 weeks measured 25% higher on life satisfaction after wards. They exercised more, drank alcohol less, and their families and friends noticed that they were nicer to be around. And the effects lasted for several months beyond the initial 3 week study. Other studies on gratitude are confirming these results.

- 출처: relationships101 (2014년 접속)  [http://relationships101.org/gratitude-articles/page-16]